Du planst einen Kurztrip in eine europäische Metropole, ans Meer oder in eine andere aufregende Destination? Die Vorfreude auf die anstehende Reise ist natürlich groß. Doch bevor es richtig losgeht, steht erst noch die Anreise an, die je nach Verkehrsmittel unterschiedlich lange dauern kann. Um die Zeit bis zur Ankunft so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es jedoch sicherlich, die Wartezeit am Flughafen oder im Zug sinnvoll zu nutzen. Hier findest du die besten Tipps gegen Langeweile während deiner Anreise.
Die Zeit während der Anreise eignet sich ideal zum Ausführen verschiedenster Entspannungstechniken. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine Fantasiereise anhören oder deinen Körper entspannen.
Inzwischen gibt es viele tolle Meditationsapps, die zum Entspannen und Meditieren einladen. Lade dir die App am besten vor der Reise herunter. Egal ob Body Scan, Loving Kindness Meditation oder Achtsamkeitsmeditation – all diese Meditationstechniken helfen dir, deinen Geist während der Anreise zu entspannen.
Wenn du schon etwas geübter im Meditieren bist, kannst du natürlich auch ohne App bzw. Anleitung meditieren. Wusstest du, dass Meditationen stress- und angstreduzierend sowie blutdrucksenkend wirken? Gerade wenn du von Reisestress betroffen bist, kannst du also von der Meditationspraxis profitieren.
Tipp: Suche dir circa 14 Tage vor der Abreise eine Meditationsübung heraus und führe sie jeden Tag aus. Unser Gehirn liebt Routinen und je öfter wir etwas machen, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. Sobald du schließlich die Meditationsübung während der Anreise durchführst, schaltet das Gehirn auf Entspannungs-Modus, da es bereits weiß, was nun folgt.
Dein Körper kommt während der Anreise so gar nicht zur Ruhe? Vielleicht kommt für dich dann eher die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in Frage. PMR beruht auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Zuerst spannst du deine Muskeln für 5 Sekunden an und dann lässt du für 10 Sekunden bewusst locker. Du arbeitest dich Schritt für Schritt durch den gesamten Körper.
Du beginnst mit dem rechten Fuß, linken Fuß, rechter Unterschenkel, linker Unterschenkel, rechter Oberschenkel usw. PMR hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist und du tust gleichzeitig deinen einseitig belasteten Muskeln etwas Gutes. Neben PMR kannst du natürlich auch ab und zu aufstehen, die Beine vertreten und dir etwas Aktivität verschaffen.
Natürlich wirst du deine Zeit während der Anreise nicht nur mit Meditationen oder PMR totschlagen. Wichtig ist auch ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm, um die Zeit bis zur Ankunft so angenehm wie möglich zu gestalten. Selbstverständlich bietet dir die Airline oder der Zuganbieter ein Entertainment-Programm an. Du kannst diverse Filme oder Serien zum Zeitvertreib gucken. Wenn du dich darauf nicht zu 100% verlassen willst, kannst du dir vor der Abreise deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunterladen.
Pack außerdem genügend Lesestoff ein. Lesen ist der Klassiker schlechthin gegen Langeweile während der Anreise. Natürlich musst du keine dicken Wälzer einpacken und dein Gepäck damit unnötig beschweren – gerade auf Reisen haben sich leichte E-Reader bewährt. So hast du deine gesamte Bibliothek dabei, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch diverse Magazine und Zeitschriften. Du hörst dir deine Lieblingsbücher lieber an? Dann lade dir vorab genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
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Okay, das klingt jetzt vermutlich erst mal nicht so verlockend, aber das Zug oder Flugzeug ist der ideale Ort, um eher eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise gewisse Dinge wie die Buchhaltung oder anderen Kram aufgeschoben hast oder einfach nicht dazu gekommen bist – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür.
Nach der Anreise hast du dann auch diese Dinge erledigt und kannst völlig entspannt in den Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit natürlich wunderbar zum Lernen nutzen. Oder du planst noch einmal die bevorstehende Reise im Detail durch.
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